IByline : Subhashini Tripathi
30 मिनट वॉक करने के हैं गजब के फायदे
ब्लड फ्लो होता है बेहतर
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नियमित वॉक से हृदय का बल्ड फ्लो बेहतर होता है.
कैलोरी होती है बर्न
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वॉक करने से कैलोरी बर्न होती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
मांसपेशियां होंगी मजबूत
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वॉक करने से पांव, जांघ, और कूल्हों की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है.
हड्डियां मजबूत रखे
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वॉक करने से हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद मिलती है.
तनाव कम होता है
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वॉक करने से हैप्पी हार्मोन का लेवल बढ़ता है, जिससे तनाव कम होता है और मनोबल में सुधार होता है.
नींद अच्छी होती है
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वॉक करने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है और नींद की समस्याओं से राहत मिलती है.
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