खजूर में छुपा है सेहत का खजाना
Byline - Subhashini Tripathi
खजूर खाने से आपके शरीर में ऊर्जा का स्तर अच्छा बना रहता है. आपको थकावट और कमजोरी महसूस नहीं होती है.
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इसमें भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है, जो बाल की ग्रोथ के लिए अच्छा माना जाता है. इसके अलावा यह हड्डियों को भी मजबूत देता है.
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खजूर खाने से त्वचा को भी कई फायदे मिलते हैं. यह चेहरे को मुलायम करने का काम करते हैं. इसमे विटामिन सी और ई की भरपूर मात्रा होती है.
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खजूर में कोलीन और विटामिन बी पाया जाता है, जो याददाश्ता अच्छी रखने के लिए फायदेमंद है. खजूर खाने से सीखने और याददाश्त में सुधार होता है.
खजूर में फाइबर होता है, जो पाचन में सहायक है. तीन खजूर में फाइबर के दैनिक लक्ष्य का लगभग 18% होता है, जो अच्छे पाचन को बढ़ावा देता है.
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खूजर में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो आपकी आंखों को स्वस्थ रखने का भी काम करता है.
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