Image credit: istock दिमाग तेज करने के लिए बच्चों को खिलाएं ये चीजें
बेरीज जैसे स्ट्रॉबेरीज, ब्लूबेरीज और ब्लैकबेरीज एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं. इन्हें खाने पर बच्चों की ब्रेन पावर बढ़ती है.
Image credit: Pexels अंडे खाने पर शरीर और दिमाग दोनों ही स्वस्थ रहते हैं. इनसे शरीर को सेरोटोनिन हार्मोन की वृद्धि में भी मदद मिलती है जिससे बच्चे खुश और चहकते रहते हैं.
Image credit: Pexels Image credit: istock दिमाग को तेज बनाने वाले फूड्स में दही भी शामिल है. दही में जिंक, विटामिन बी12, सेलेनियम और प्रोटीन जैसे गुण अच्छी मात्रा में होते हैं.
Image credit: Pexels अखरोट को ब्रेन फूड कहते हैं. अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो ब्रेन फंक्शन बेहतर करने और मेमोरी शार्प बनाने में असरदार है.
Image credit: Pexels आयरन ही नहीं बल्कि पालक विटामिन और खनिजों का भी अच्छा स्त्रोत है. पालक के सेवन से बच्चों की दिमागी सेहत दुरुस्त रहती है और ब्रेन पावर बढ़ती है.
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