Chia Seeds से चुटकियों
में गायब करें अपना बेली फैट, जानें चिया सीड्स खाने का सही तरीका, फायदा और समय

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चिया सीड्स के फायदें
चिया सीड्स प्रोटीन से भरपूर होते हैं जो पाचन को धीमा करते हैं. पाचन धीमी होती है तो बार-बार भूख नहीं लगती और ओवरईटिंग की संभावना कम हो जाती है.

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चिया सीड्स खाने का बेस्ट टाइम
चिया सीड्स को ब्रेकफास्ट में खाएं, ये पाचन को धीमा करता है, जिससे आपका पेट लम्बे समय तक भरा रहेगा और आपको ज्यादा भूख नहीं लगेगी.

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चिया सीड्स का पानी
चिया सीड्स को पानी में कम से कम आधा घंटा डालकर भिगो लें और सुभह खली पेट इस ड्रिंक को पिएं. इससे आपका बेली फैट तेजी से घटेगा.

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चिया सीड ओटमील
ओट्स में चिया सीड्स मिलाकर खा सकते हैं, स्वाद के लिए शहद मिलाएं. इससे दिनभर में आपको भूख भी काम लगेगी और आपका वेट मेन्टेन रहेगा.

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चिया सीड स्मूदी
चिया सीड्स को स्मूदी या सलाद में मिलाकर भी खा सकते हैं. कई लोग चिया सीड्स को पैनकेक और पुडिंग्स में डालकर भी खाना पसंद करते हैं.

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चिया सीड टॉपिंग
फलों जैसे सेब, केला या आम को काटकर इनमें चिया सीड्स मिलाकर भी खाया जा सकता है. यह एक अच्छी टॉपिंग की तरह काम करते हैं.

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