इस चीज को डाइट में करिए शामिल, स्किन रखेगा जवां

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पपीता स्किन (Papaya for skin) का ख्याल रखने में पहले नंबर पर आता है. झुर्रियां और फाइन लाइन कम कर सकता है.

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खट्टे फलों को तो खासतौर से स्किन केयर में शामिल करना चाहिए. इससे हमारे चेहरे पर उम्र का प्रभाव कम दिखाई पड़ता है. संतरा, नींब, अनानास, अंगूर, स्ट्रॉबेरी आदि खा सकते हैं.

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मोती जैसे लाल रंग के बीज अनार के आपकी त्वचा को सूरज की किरणों से बचाने में मदद करते हैं. इसमें आवश्यक पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं.

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ब्रोकोली में विटामिन सी और के, विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट,फाइबर,फोलेट और कैल्शियम पाया जाता है, जो त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करता है.

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मछली कोलेजन फूड (collagen food) में आती है. आप सीमित मात्रा में इसको अपनी डाइट (Fish in Diet) में शामिल कर सकते हैं.

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अंडे का सफेद भााग (Egg for skin care) भी कोलेजन का उत्पादन बढ़ाता है. इसमें अमीनो एसिड की मात्रा अधिक होती है.

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शख्स ने 200 से ज्यादा बार लगवाई कोविड वैक्सीन!

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इस चीज को डाइट में करिए शामिल, स्किन रखेगा जवां

Byline - Subhashini Tripathi

पपीता स्किन (Papaya for skin) का ख्याल रखने में पहले नंबर पर आता है. झुर्रियां और फाइन लाइन कम कर सकता है.

मछली कोलेजन फूड (collagen food) में आती है. आप सीमित मात्रा में इसको अपनी डाइट (Fish in Diet) में शामिल कर सकते हैं.

अंडे का सफेद भााग (Egg for skin care) भी कोलेजन का उत्पादन बढ़ाता है. इसमें अमीनो एसिड की मात्रा अधिक होती है.

शख्स ने 200 से ज्यादा बार लगवाई कोविड वैक्सीन!