बारिश के मौसम में संक्रमित बीमारियां बहुत सक्रिय रहती हैं, इसलिए मानसून में आपको अपनी डाइट में उन सभी चीजों को शामिल करना चाहिए, जिससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत रहे.
शहद एक ऐसा फूड है, जिसके गुण आपको हेल्दी रखने में पूरी मदद कर सकते हैं. एक चम्मच या 20 ग्राम शहद में मौजूद पोषक तत्व - कैलोरी - 61, फैट - 0 grams, प्रोटीन - 0 ग्रामकार्ब्स - 17 ग्राम, फाइबर- 0 ग्राम, कॉपर - डीवी का 1% सोडियम - 0 एमजी.
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शहद में मौजूद शुगर में लगभग 50% ग्लूकोज और 50% फ्रुक्टोज होता है. हालांकि, शहद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स शहद की वैरायटी पर निर्भर करता है.
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शहद का नियमित रूप से सेवन करने से शरीर का वजन कम होता है, जो लोग वेट लॉस करना चाहते हैं उनके लिए बेस्ट है.
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सर्दी-जुकाम की परेशानी को दूर करने के लिए शहद रामबाण साबित होता है. मानसून में तो इसका सेवन जरूर करना चाहिए.
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घाव को भरने में शहद हमारे लिए प्रभावी माना जाता है. खासतौर पर स्किन के कील मुंहासे, रैशेज को दूर करने में काफी प्रभावी होता है.