Byline - Subhashini Tripathi

 बारिश के मौसम में यह चीज रखेगी आपको हेल्दी

Image credit : Pexels.com

 बारिश के मौसम में संक्रमित बीमारियां बहुत सक्रिय रहती हैं, इसलिए मानसून में आपको अपनी डाइट में उन सभी चीजों को शामिल करना चाहिए, जिससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत रहे. 

शहद एक ऐसा फूड है, जिसके गुण आपको हेल्दी रखने में पूरी मदद कर सकते हैं. एक चम्मच या 20 ग्राम शहद में मौजूद पोषक तत्व - कैलोरी - 61, फैट - 0 grams, प्रोटीन - 0 ग्रामकार्ब्स - 17 ग्राम, फाइबर- 0 ग्राम, कॉपर - डीवी का 1% सोडियम - 0 एमजी.

Image credit : Pexels.com

शहद में मौजूद शुगर में लगभग 50% ग्लूकोज और 50% फ्रुक्टोज होता है. हालांकि, शहद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स शहद की वैरायटी पर निर्भर करता है.

Image credit : Pexels.com

शहद का नियमित रूप से सेवन करने से शरीर का वजन कम होता है, जो लोग वेट लॉस करना चाहते हैं उनके लिए बेस्ट है. 

Image credit : Pexels.com

सर्दी-जुकाम की परेशानी को दूर करने के लिए शहद रामबाण साबित होता है. मानसून में तो इसका सेवन जरूर करना चाहिए. 

Image credit : Pexels.com

घाव को भरने में शहद हमारे लिए प्रभावी माना जाता है. खासतौर पर स्किन के कील मुंहासे, रैशेज को दूर करने में काफी प्रभावी होता है.

Image credit : Pexels.com

और देखें

जानिएकैसे स्किन के लिए गुणकारी है हल्‍दी

जानिएकैसे स्किन के लिए गुणकारी है हल्‍दी

जानिएकैसे स्किन के लिए गुणकारी है हल्‍दी

जानिएकैसे स्किन के लिए गुणकारी है हल्‍दी

Click Here