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ये बुरी आदतें बनाती हैं हड्डियों को कमजोर
बहुत ज्यादा नमक वाला खाना खाने से हड्डियों की बोन डेंसिटी कम हो सकती है.
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अगर आप वर्क फ्रॉम होम करते हैं तो ये हड्डियों के कमजोर होने का बड़ा कारण है.
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सूरज से मिलने वाला विटामिन डी (Vitamin D) हड्डियों की मजबूती के लिए बहुत जरूरी है.
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बहुत ज्यादा आलस करना भी हड्डियों को कमजोर कर सकता है. शरीर की मूवमेंट बहुत जरूरी है.
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धूम्रपान ना सिर्फ आपके फेफड़ों बल्कि हड्डियों पर भी प्रभाव डालता है.
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खाने में पोषक तत्व शामिल ना करना भी एक बड़ी गलती है, जिससे भरपूर पोषण नहीं मिल पाता है.
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पूरी नींद ना लेना आपकी सेहत के लिए ठीक नहीं है. इससे हड्डी कमजोर हो सकती है.
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