byline- Subhashini Tripathi
इस विटामिन की कमी से हो सकते हैं पैरालाइज्ड
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लकवा एक गंभीर समस्या है. ऐसा तब होता है जब मांसपेशियों और मस्तिष्क के बीच कम्यूनिकेशन नहीं हो पाता है ठीक ढंग से.
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लकवे में शरीर का एक हिस्सा प्रभावित हो सकता है या फिर यह पूरे शरीर में हो सकता है. इस हालत में शरीर की मांसपेशियां काम नहीं करती हैं.
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आपको बता दें कि यह स्थिति विटामिन बी 12 की कमी से होता है. ऐसे में आपको यहां पर कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिससे आप इसकी भरपाई कर सकते हैं.
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ऑर्गन मीट सबसे अधिक पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों में से एक है. यह भी विटामिन बी12 से भरपूर होते हैं.
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उबले अंडे में लगभग 0.6 माइक्रोग्राम बी12 होता है. व्यक्ति को पूरा अंडा खाना चाहिए क्योंकि अधिकांश बी12 जर्दी से आता है.
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दूध, दही और पनीर जैसे डेयरी उत्पाद विटामिन बी12 के समृद्ध स्रोत हैं. इनमें प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए, डी, जिंक, पोटेशियम और कोलीन भी होते हैं.
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