Benefits of Walking: क्या आप जानते हैं पैदल चलने के इन शानदार फायदों के बारे में? 

Image credit: iStock
@Instagram/saanandverma 

हार्ट हेल्थ
पैदल चलने से आपकी हार्ट हेल्थ बेहतर होती है.  रोज़ाना पैदल चलने से दिल की बीमारी का जोखिम कम करता है. 

Image credit: iStock

फिटनेस इम्प्रूवमेंट
पैदल चलने से आपकी फिटनेस इम्प्रूव होती है. साथ ही आपका शरीर चुस्त-दुरुस्त बना रहता है. 

Image credit: iStock

कैलोरी बर्न
रोज़ाना अगर आप 30 मिनट भी वॉक करते हैं तो इससे आपके शरीर पर जमा एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न होने लगती है. 

Image credit: iStock

एनर्जी
कुछ मिनट चलने से आपकी एनर्जी बरकरार रह सकती है. चलने से ऑक्सीजन का प्रवाह तेज़ होता है जिससे हार्मोन का स्तर बढ़ता है.

Image credit: iStock

मांसपेशियों और जोड़ों में मज़बूती
पैदल चलने से शरीर के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है, साथ ही जोड़ों का दर्द भी कम होता है.

Image credit: iStock

ब्लड शुगर लेवल
खाने के बाद चलने से आपका ब्लड शुगर कम होता है और पाचन में सुधार होता है. भोजन के बाद टहलना बेहद ज़रूरी माना जाता है.

Image credit: iStock

टेंशन दूर होती है
अगर आप किसी बात से परेशान हैं तो आपको चलने की इस क्रिया को अपने डेली रूटीन में शामिल करना चाहिए. इससे आपका स्ट्रेस रिलीफ होगा.

Image credit: iStock

क्या परिणीति चोपड़ा और राघव चड्ढा ने कर ली सगाई? 'आप' सांसद का ट्वीट वायरल

click here Instagram/@parineetichopra