Benefits of Walking: क्या आप जानते हैं पैदल चलने के इन शानदार फायदों के बारे में?
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हार्ट हेल्थ
पैदल चलने से आपकी हार्ट हेल्थ बेहतर होती है. रोज़ाना पैदल चलने से दिल की बीमारी का जोखिम कम करता है.
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फिटनेस इम्प्रूवमेंट
पैदल चलने से आपकी फिटनेस इम्प्रूव होती है. साथ ही आपका शरीर चुस्त-दुरुस्त बना रहता है.
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कैलोरी बर्न
रोज़ाना अगर आप 30 मिनट भी वॉक करते हैं तो इससे आपके शरीर पर जमा एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न होने लगती है.
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एनर्जी
कुछ मिनट चलने से आपकी एनर्जी बरकरार रह सकती है. चलने से ऑक्सीजन का प्रवाह तेज़ होता है जिससे हार्मोन का स्तर बढ़ता है.
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मांसपेशियों और जोड़ों में मज़बूती
पैदल चलने से शरीर के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है, साथ ही जोड़ों का दर्द भी कम होता है.
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ब्लड शुगर लेवल
खाने के बाद चलने से आपका ब्लड शुगर कम होता है और पाचन में सुधार होता है. भोजन के बाद टहलना बेहद ज़रूरी माना जाता है.
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टेंशन दूर होती है
अगर आप किसी बात से परेशान हैं तो आपको चलने की इस क्रिया को अपने डेली रूटीन में शामिल करना चाहिए. इससे आपका स्ट्रेस रिलीफ होगा.
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