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Created By: Ruchi Pant
सिर्फ 15 मिनट का सूर्य नमस्कार वज़न घटाने में करता है जबरदस्त फायदा
Image Credit: Unsplash
25/03/25
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रोज़ाना 15 मिनट सूर्य नमस्कार करने से शरीर की कैलोरी तेज़ी से बर्न होती है.
यह पूरा शरीर की एक्सरसाइज़ है. इसमें स्ट्रेचिंग,कार्डियो और स्ट्रेंथ सब शामिल होता है.
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सूर्य नमस्कार मेटाबॉलिज़्म को बूस्ट करता है, जिससे वज़न तेजी से घटता है.
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यह पेट, जांघ, कमर और बाहों की चर्बी कम करने में खासतौर पर असरदार है.
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इससे हार्मोनल बैलेंस बेहतर होता है, जिससे भूख पर कंट्रोल करना आसान हो जाता है.
केवल 15 मिनट के लिए सूर्य नमस्कार रोज़ करने से शरीर एक्टिव और एनर्जेटिक बना रहता है.
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वजन घटाने के साथ-साथ यह मन को भी शांत और स्थिर बनाता है.
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