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Created By: Ruchi Pant
प्रेग्नेंसी में ज़रूर खाएं ये 7 सुपरफूड्स
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21/04/25
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प्रेग्नेंसी में सही खाना बहुत जरूरी होता है. ये 7 चीज़ें माँ और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होती हैं.
हरी सब्ज़ियाँ आयरन और फोलिक एसिड से भरपूर होती हैं.
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अंडा बच्चे के दिमाग़ को ताकत देता है.
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फल खाने से शरीर को ताकत मिलती है.
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साबुत अनाज जैसे ओट्स और रोटी फाइबर और एनर्जी बढ़ाते हैं.
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बादाम और अखरोट दिमाग़ के लिए अच्छे होते हैं.
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दालें और राजमा प्रोटीन और आयरन की ज़रूरत पूरी करते हैं.
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