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सुबह खाली पेट दूध पीने से क्या होता है?

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27/03/25

दूध में प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन-D होता है जो दिन की शुरुआत में शरीर को ऊर्जा देता है.

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 खाली पेट दूध पीने से शरीर में कैल्शियम का अवशोषण बेहतर होता है, जिससे हड्डियाँ मजबूत होती हैं.

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कुछ लोगों को खाली पेट दूध पीने से गैस, भारीपन या एसिडिटी की समस्या हो सकती है.

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 जिन लोगों को दूध पचाने में दिक्कत होती है, उन्हें खाली पेट दूध लेने से पेट दर्द, गैस और दस्त हो सकते हैं.

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खासकर ठंडा दूध खाली पेट पीने से कुछ लोगों का पाचन धीमा हो जाता है.

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अगर आपका पाचन अच्छा है और दूध से कोई एलर्जी नहीं है, तो हल्दी या इलायची डालकर गुनगुना दूध पीना फायदेमंद रहेगा.

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अगर दूध पीने के बाद पेट में जलन, गैस या भारीपन लगे तो खाली पेट दूध पीने से बचें.

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