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वेट लॉस हाई प्रोटीन डाइट
इन हाई प्रोटीन फूड्स को डाइट में शामिल कर वजन को कर सकते हैं कंट्रोल
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High Protein Diet
राजमा में प्रोटीन की मात्रा हाई होती है, जो वजन को कम करने में मदद कर सकता है.
राजमा
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2 चम्मच पीनट बटर में लगभग 7 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है, जो वजन कंट्रोल करने में मददगार है.
पीनट बटर
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अंडे को वेट लॉस डाइट में शामिल कर सकते हैं. 1 अंडे में लगभग 6 ग्राम प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है.
अंडा
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भीगे बादाम का सेवन कर वजन को कम कर सकते हैं, क्योंकि 20 ग्राम बादाम में लगभग 5 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है.
बादाम
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आधा कप दाल में लगभग 9 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है. दाल को डाइट में शामिल कर वजन को कम किया जा सकता है.
दाल
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High Protein Diet
लो फैट पनीर को वजन घटाने में मददगार माना जाता है. पनीर के 100 ग्राम हिस्से में 11 ग्राम प्रोटीन होता है.
पनीर
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पालक एक लो फैट हाई प्रोटीन सब्जी हैं, जिसे वजन कम करने के लिए डाइट में शामिल कर सकते हैं.
पालक
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