वेट लॉस के सारे उपाय हो गए फेल, नहीं हो रहा वजन कम, तो आज ही छोड़ दें ये हाई प्रोटीन फूड
Image Credit: Pexels
रेडिमेड योगर्ट मे कई तरह के प्रिजर्वेटिव, आर्टिफिशियल फ्लेवर और एक्स्ट्रा शूगर होती है. हाई-प्रोटीन खाद्य पदार्थों के साथ वजन कम करने के लिए घर पर जमी दही खाएं.
पैकेड दही
Image Credit: Pexels
वर्कआउट के बाद प्रोटीन शेक लेना आम बात है. लेकिन हाई प्रोटीन शेक में आपको हेल्दी रखने की शक्ति की बजाए वेट गेन करने की क्षमता होती है. इनसे जितना हो सके बचें.
प्रोटीन शेक
Image Credit: Pexels
अनाज जैसे कई प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ भी एक्सट्रा शूगर के साथ आते हैं. मोर्निंग में साबुत अनाज, कम चीनी, हाई प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ चुनें.
प्रोटीन
Image Credit: Pexels
प्रोसेस्ड चीज फैट और एडिटिव्स से भरपूर होते हैं. ये आपकी वेट लॉस जर्नी में बाधा डाल सकते हैं. ऐसे में इनसे बचें.
चीज
Image Credit: Pexels
अगर आप ग्रेनोला बार्स खा रहे हैं और सोच रहे हैं कि यह एक बेस्ट प्रोटीन स्नैक है,तो आप गलत हैं. स्टोर से खरीदे गए कई ग्रेनोला बार में एक्स्ट्रा शुगर, फैट होते हैं.
ग्रेनोला बार्स
Image Credit: Pexels
मार्केट से तैयार फ़ूड सलाद टेस्टी भले ही हों, लेकिन हाई-कैलोरी ड्रेसिंग, क्राउटन और अन्य ऐड-ऑन के चलते ये वजन कम नहीं होने देती.
फास्ट-फूड सलाद
Image Credit: Pexels
नट्स वास्तव में एक शानदार प्रोटीन युक्त भोजन हैं, लेकिन सभी नट्स एक जैसे नहीं होते. फ्लेवर्ड और लेयर्ड मेवे एक्स्ट्रा शूगर लिए होते हैं. जो वजन कम करने में मुश्किलें पैदा करते हैं.
मेवे
Image Credit: Pexels
Image Credit: Getty
मैंगो सालसा
रेसिपी
Click Here