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Story Created By: Deeksha Singh
जब भी बात वेट लॉस की होती है तो लोग सबसे पहले रोटियां खाना बंद कर देते हैं. क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट होते हैं. जो वजन बढ़ाते हैं.
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वेट लॉस के लिए जरूरी है कि आप खाने का ध्यान रखने के साथ ही फिजिकल एक्टिव भी रहें. ऐसा न करना वेट लॉस स्पीड को स्लो कर सकता है.
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बता दें कि कुछ रोटियां ऐसी होती हैं जो वेट लॉस में आपकी मदद कर सकता है. तो आइए जानते हैं कौन सा आटा वेट लॉस में करता है मदद.
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ज्वार एक ग्लूटेन फ्री आटा है जो प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और विटामिन से भरपूर होता है. जो वेट लॉस में मदद करता है.
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रागी एक ग्लूटेन फ्री आटा भी है जो फाइबर और अमीनो एसिड से भरपूर होता है. जो वेट लॉस में भी मदद कर सकता है.
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एक और ग्लूटेन फ्री ऑप्शन बाजरे का आटा प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, आयरन और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है.
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ओट्स का आटा आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है और इसमें घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर होते हैं.
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