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Story Created By: Deeksha Singh
मुस्लिम समुदाय में रमदान का महीना शुरू हो गया है. इस पूरे महीने लोग रोजे रखते हैं और अल्लाह की इबादत करते हैं.
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बता दें कि रोजे की शुरूआत सुबह सहरी के समय से शुरू होती है और शाम तक कुछ नहीं खाया जाता है.
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ऐसे में जरूरी है कि सहरी के समय ऐसी चीजों का सेवन किया जाए जो आपको पूरे दिन के लिए एनर्जी दे और शरीर में पानी की कमी न होने दे.
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सहरी के समय नाशपाती का सेवन करना फायदेमंद होता है. ये शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करती है.
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सहरी के समय सेब का सेवन आपको पूरे दिन के लिए एनर्जी और हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है.
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सहरी के समय विटामिन सी से भरपूर संतरे का सेवन भी फायदेमंद होता है. ये भी शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है.
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सहरी के समय में एवोकाडो का सेवन करना भी फायदेमंद होता है. यह शरीर के हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करता है.
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