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Story Created By: Deeksha Singh
कई महिलाओं को पीरियड्स में काफी दर्द होता है. इस समय महिलाओं का शरीर और इम्यूनिटी स्लो हो जाती है.
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इसलिए पीरियड्स के दौरान ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो आपको अंदर से स्ट्रांग बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.
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पालक, मेथी और सरसों का साग जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन इस दौरान किया जाना चाहिए.
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पीरियड्स के दौरान फलों का सेवन भी फायदेमंद होता है. आप ऐसे में अनाज, खजूर और अमरूद जैसा आयरन और विटामिन सी से भरपूर चीजें खा सकते हैं.
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पीरियड्स के दौरान नट्स का सेवन भी फायदेमंद होता है. आप बादाम, अखरोट जैसे नट्स ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं.
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पीरियड्स के दौरान प्रोटीन और आयरन से भरपूर अंडे का सेवन करना फायदेमंद होता है.
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एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर हल्दी का सेवन भी पीरियड्स में फायदेमंद होता है. यह ब्लड फ्लो को भी कम करता है.
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