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New Year: इन फूड्स को डाइट से करें बाहर

डाइट से लेकर एक्सरसाइज तक, नए साल पर खुद को हेल्दी और फिट रखने के लिए हम तरह-तरह के रेजोल्यूशन लेते हैं. 

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आइए जानते हैं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में, जिन्हें साल 2022 में आप अपनी डाइट से बाहर कर के खुद को हेल्दी रख सकते हैं. 

डिब्बाबंद जूस

इन जूस में फाइबर और पोषक तत्वों की मात्रा कम होती है. साथ ही इनमें प्रिजर्वेटिव और शुगर की मात्रा अधिक होती है.

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पैकेड फूड

पैकेड सीरियल्स, फ्रोजन फल और सब्जियां या फिर रेडी टू ईट फूड, इनमें सोडियम, शुगर,कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा होती है.

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ब्रेड

इनमें प्रोसेस्ड कार्ब्स होते है, जो ब्लड शुगर को बढ़ा सकता  है. साथ ही पाचन पर भी बुरा असर डाल सकता है.

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प्रोसेस्ड मीट

अध्ययन बताते हैं कि प्रोसेस्ड मीट के सेवन से कोलोन कैंसर, हृदय रोग सहित कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.

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फ्राइड फूड्स

तला हुआ खाना खाने से फैट बढ़ता है. वहीं तले हुए खाने को दोबारा तल कर खाना खाने से सेहत बिगड़ सकती है. 

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नूडल्स

नूडल्स मैदे से बना होता है. इससे डिहाइड्रेशन और कब्ज की समस्या हो सकती है.

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