Image Credit: iStock
New Year: इन फूड्स को डाइट से करें बाहर
डाइट से लेकर एक्सरसाइज तक, नए साल पर खुद को हेल्दी और फिट रखने के लिए हम तरह-तरह के रेजोल्यूशन लेते हैं.
Image Credit: iStock
Image Credit: iStock
आइए जानते हैं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में, जिन्हें साल 2022 में आप अपनी डाइट से बाहर कर के खुद को हेल्दी रख सकते हैं.
डिब्बाबंद जूस
इन जूस में फाइबर और पोषक तत्वों की मात्रा कम होती है. साथ ही इनमें प्रिजर्वेटिव और शुगर की मात्रा अधिक होती है.
Image Credit: iStock
पैकेड फूड
पैकेड सीरियल्स, फ्रोजन फल और सब्जियां या फिर रेडी टू ईट फूड, इनमें सोडियम, शुगर,कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा होती है.
Image Credit: iStock
ब्रेड
इनमें प्रोसेस्ड कार्ब्स होते है, जो ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है. साथ ही पाचन पर भी बुरा असर डाल सकता है.
Video Credit: Getty
प्रोसेस्ड मीट
अध्ययन बताते हैं कि प्रोसेस्ड मीट के सेवन से कोलोन कैंसर, हृदय रोग सहित कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
Image Credit: iStock
फ्राइड फूड्स
तला हुआ खाना खाने से फैट बढ़ता है. वहीं तले हुए खाने को दोबारा तल कर खाना खाने से सेहत बिगड़ सकती है.
Video Credit: Getty
नूडल्स
नूडल्स मैदे से बना होता है. इससे डिहाइड्रेशन और कब्ज की समस्या हो सकती है.
Video Credit: Getty
और रेसिपीज के लिए विज़िट करें
Image Credit: iStock
food.ndtv.com/hindi