स्ट्रॉन्ग फेफड़ों के लिए इंडियन फूड्स

फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी डाइट ज़रूरी है. जानते हैं कुछ इंडियन फूड्स के बारे में, जो फफड़ों को हेल्दी रखते हैं. Video Credit- Getty

अख़रोट

इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड और फाइटोएस्ट्रोजेन्स होता है, जिसके सेवन से फेफड़ों को हेल्दी रखा जा सकता है. Image Credit- Getty

अदरक में पाए जाने वाले पोषक तत्व फेफड़ों की सूजन और इन्फेक्शन को दूर करने में मदद कर सकते हैं. Image Credit- Getty

पालक को हरा रंग देने वाला क्लोरोफिल बहुत मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है, जो फेफड़ों को हेल्दी रखने में मददगार है. Image Credit- Getty

विटामिन सी से भरपूर फूड जैसे आंवला, नींबू, संतरा वगैरह के सेवन से फेफड़ों को हेल्दी रखा जा सकता है. Video Credit- Getty

फ्लैक्सीड फाइटोएस्ट्रोजन एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो अस्थमा से बचाने में मददगार साबित होते हैं. Image Credit- Getty

इसमें करक्यूमिन पाया माना जाता है, जो फेफड़ों में प्रदूषण की वजह से होने वाली सूजन से बचाने में मदद कर सकता है. Image Credit- Getty

गुड़ फेफड़ों के संक्रमण से बचाव कर सकता है. यह श्वसन तंत्र में जमा टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मददगार है. Image Credit- Getty

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