100-125 ग्राम अमरूद रोजाना खाना फायदेमंद माना जाता है.
कितना खाएं
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किसी औषधी से कम नहीं अमरूद का सेवन. यहां जानें इसके फायदे...
क्यों खाएं
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अमरूद में एंटीमाइक्रोबियल, एंटीफंगल, विटामिन सी, के, बी6, फोलेट, नियासिन, आयरन, फॉस्फोरस, कैल्शियम, पोटैशियम, फाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.
पोषक तत्व
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अमरूद में आयरन की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो आयरन की कमी को दूर करने में मददगार है.
आयरन
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अमरूद में अच्छी खासी पानी की मात्रा पाई जाती है, जो डिहाइड्रेशन से बचाने में मददगार है.
हाइड्रेशन
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डायबिटीज से बचना है, तो आप अमरूद का सेवन कर सकते हैं.
डायबिटीज
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अमरूद में विटामिन ई, सी व बी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकता है.
इम्यूनिटी
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अमरूद में फाइबर पाया जाता है, जो कब्ज मेंं मददगार हो सकता है.
कब्ज
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