Image Credit iStock
Byline: Deeksha Singh
क्या आप भी रोजाना खाते हैं घी. दरअसल घी किसी भी खाने के स्वाद को बढ़ाने का काम करता है लेकिन, सही मात्रा में इसका सेवन करने से सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं.
Image Credit- AI
देसी घी
ज्यादा सेवन
वहीं दूसरी तरफ अगर आप जरूरत से ज्यादा घी का सेवन करते हैं तो आपको इससे कई नुकसान भी हो सकते हैं.
Image Credit- AI
सही मात्रा
इसके लाभ पाने के लिए आपको इसका सेवन सही मात्रा में करना चाहिए. तो चलिए जानते हैं इसका सेवन करने के फायदे और मात्रा.
Image Credit- AI
पाचन
घी खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है. यह पेट के अम्लीयता को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.
Image Credit- Unsplash
एनर्जी
घी में हेल्दी फैट होता है, जो एनर्जी को बनाएं रखने में मददगार है. अगर आप कमजोरी महसूस करते हैं तो घी का सेवन कर सकते हैं.
Image Credit- AI
इम्यूनिटी
घी में विटामिन्स और कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार हैं.
Image Credit- Unsplash
कितना खाएं?
आमतौर पर एक हेल्दी व्यक्ति को रोज़ाना 1-2 चम्मच यानि 10-20 ग्राम घी का सेवन अच्छा माना जाता है.
Image Credit- AI
नोट
डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
Image Credit- NDTV
और देखें
अधिक कहानियों के लिए यहां क्लिक करें