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एक दिन में कितनी मूंगफली खाएं?
मूंगफली सर्दियों के मौसम में खूब पसंद की जाती है. यह तासीर में गर्म होती है, तो सर्दी-जुकाम से बचाने में मददगार है.
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मूंगफली को सस्ता बादाम भी कहा जाता है. एक दिन में मुट्ठीभर मूंगफली का सेवन करना सुरक्षित है.
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मूंगफली बायोटिन, फोलेट, विटामिन ई, मैंगनीज और मैग्नीशियम जैसे गुणों से भरपूर होती है.
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मूंगफली अपनी इन खूबियों के चलते त्वचा और बालों को हेल्दी बनाने में मददगार है.
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मूंगफली खाने का सबसे अच्छा समय सुबह या दिन का होता है.
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बहुत जरूरी है कि संयम से इनका सेवन किया जाए. बहुत ज्यादा मात्रा में खाने पर यह वज़न बढ़ने का कारण बन सकती है.
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कुछ लोग मूंगफली के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं. ऐसे में डॉक्टरी सलाह जरूर लें.
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मूंगफली खाने के सर्दियां ही नहीं झुर्रियां भी दूर भाग सकती है. यह आपकी त्वचा के लिए अच्छी साबित होगी.
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