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Story Created By: Deeksha Singh
शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी से व्यक्ति एनीमिया का शिकार हो सकता है. जो बेहद खतरनाक हो सकता है.
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हीमोग्लोबिन की कमी होने पर व्यक्ति को हर वक्त थकावट, भारीपन महसूस होता है. इसके साथ ही नाखून और आंखें भी सफेद पड़ने लगती हैं.
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हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर सकते हैं. जो इस कमी को दूर कर सकता है.
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आयरन का लेवल बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में चुकंदर को शामिल कर सकते हैं. ये बॉडी में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है.
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पालक में भी भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाने में मदद कर सकता है.
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शकरकंद में बीटा-करोटिन, विटामिन ए, डाइटरी फाइबर पाया जाता है. ये सभी आयरन की कमी को दूर करने में फायदेमंद हो सकते हैं.
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हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने के लिए आप अनार का सेवन भी कर सकते हैं. यह एनीमिया से राहत दिलाने में मदद करता है.
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