आपके पेट के दोस्त हैं ये 4 फूड्स
Image Credit: Unsplash Created By: Diksha Soni अच्छी सेहत के लिए गट हेल्थ को बेहतर रखना बेहद जरूरी है. यहां जानें कौन से 4 फूड्स बन सकते हैं आपके पेट के दोस्त.
Image Credit: Unsplash चिया सीड्स
चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. यह न केवल आंतों को स्वस्थ बनाए रखता है, बल्कि पाचन क्रिया में भी सुधार करता है.
Image Credit: Unsplash दही
दही में पाए जाने वाले पोषक तत्व पेट को सही रखने और पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
Image Credit: Getty हरी पत्तेदार सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियां फोलेट, फाइबर, विटामिन ए जैसे पोषक तत्वों से भरपूर हैं, जो आंत के लिए सबसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं.
Image Credit: Unsplash पपीता
पपीता में पपेन नामक एंजाइम होता है, जो पाचन को सुधारता है और गैस की समस्या को कम करता है.
Image Credit: Unsplash नोट
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