Image Credit: iStock

सुबह खाली पेट न खाएं ये 

कई बार सुबह हम ऐसी चीजों का सेवन कर लेते हैं, जो हमारी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं. जानते हैं कौन सी हैं वो चीजें.

                                                             Image Credit:iStock

खाली पेट चाय या कॉफी लेने से पेट में गैस की समस्या हो सकती है. सुबह बिस्किट या ब्रेड के साथ चाय या कॉफी पीएं. 

चाय-कॉफी

                                                               Video Credit- Getty

टमाटर को कभी भी खाली पेट न खाएं, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है. ये पेट या सीने में जलन की समस्या पैदा कर सकता है.

टमाटर

                                                             Image Credit:iStock

संतरा, मौसंबी जैसे खट्टे फल ऐसिडिक होते हैं. इन्हें खाली पेट लेने से हार्टबर्न और गैस्ट्रिक समस्याएं हो सकती हैं.

खट्टे फल

                                                             Image Credit:iStock

सुबह खाली पेट कार्बोनेटेड ड्रिंक पीना नुकसानदायक हो सकता है. इससे आपके पाचन पर असर पड़ सकता है. 

कार्बोनेटेड ड्रिंक्स

                                                               Video Credit- Getty

सलाद हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है. लेकिन खाली पेट सलाद खाने से पेट में गैस, हार्टबर्न जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

सलाद

                                                             Image Credit:iStock

केला मैग्नीशियम, पोटैशियम से भरपूर होता है, लेकिन खाली पेट इसे खाने से ये बेचैनी, उल्टी जैसी समस्या पैदा कर सकता है.

केला

                                                             Image Credit:iStock

दही का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है.  मगर सुबह खाली पेट इसके सेवन से पेट में मरोड़ या दर्द की समस्या हो सकती है.

दही

                                                               Video Credit- Getty

Image Credit: iStock

पूरी रेसिपी के लिए क्ल‍िक करें