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सुबह खाली पेट न खाएं ये
कई बार सुबह हम ऐसी चीजों का सेवन कर लेते हैं, जो हमारी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं. जानते हैं कौन सी हैं वो चीजें.
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खाली पेट चाय या कॉफी लेने से पेट में गैस की समस्या हो सकती है. सुबह बिस्किट या ब्रेड के साथ चाय या कॉफी पीएं.
चाय-कॉफी
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टमाटर को कभी भी खाली पेट न खाएं, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है. ये पेट या सीने में जलन की समस्या पैदा कर सकता है.
टमाटर
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संतरा, मौसंबी जैसे खट्टे फल ऐसिडिक होते हैं. इन्हें खाली पेट लेने से हार्टबर्न और गैस्ट्रिक समस्याएं हो सकती हैं.
खट्टे फल
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सुबह खाली पेट कार्बोनेटेड ड्रिंक पीना नुकसानदायक हो सकता है. इससे आपके पाचन पर असर पड़ सकता है.
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
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सलाद हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है. लेकिन खाली पेट सलाद खाने से पेट में गैस, हार्टबर्न जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
सलाद
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केला मैग्नीशियम, पोटैशियम से भरपूर होता है, लेकिन खाली पेट इसे खाने से ये बेचैनी, उल्टी जैसी समस्या पैदा कर सकता है.
केला
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दही का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है. मगर सुबह खाली पेट इसके सेवन से पेट में मरोड़ या दर्द की समस्या हो सकती है.
दही
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