Byline Shikha Sharma पाना चाहते हैं क्लियर स्किन, तो न्यूट्रिशनिस्ट की बताई इन 4 चीजों से रहना होगा दूर
लगातार प्रदूषण और सूरज की तपिश के कारण, साफ़ और स्वस्थ त्वचा बनाए रखना मुश्किल होता है.
Image credit: Unsplash Image credit: Pexels साथ ही हेल्दी स्किन आपकी डाइट से भी जुड़ी होती है. डाइट में जरा सी लापरवाही का असर साफतौर पर स्किन पर नजर आने लगता है.
Image credit: Unsplash पोषण विशेषज्ञ दीपशिखा जैन ने सुझाव दिया है कि अगर आप साफ और हेल्दी स्किन चाहते हैं, तो आपको चार खाद्य पदार्थों से दूर रहना चाहिए.
Image credit: Unsplash दीपशिखा डेयरी प्रोडक्ट से परहेज करने का सुझाव देती हैं, क्योंकि यह सूजन पैदा करने वाला भोजन है. इसका सेवन आंत में सूजन बढ़ा सकता है, जो त्वचा का सीधा प्रतिबिंब है.
Image credit: Unsplash क्लियर स्किन के लिए, प्रोसेस्ड फूड और स्नैक्स से बचें. यह अनहेल्दी फैट से युक्त होती है, जिसका सेवन करने से आपको स्किन प्रोब्लम और पिंपल हो सकते हैं.
Image credit: Unsplash न्यूट्रिशनिस्ट दीपशिखा जैन बताती हैं कि रिफाइंड शुगर ज्यादा लेने से आपका इंसुलिन और बीपी बढ़ सकता है. यह आपको कम उम्र में बूढ़ा दिखा सकता है.
Image credit: Unsplash फ्राइड फूड फ्री रेडिकल बनाता है, जो आपके स्किन एजिंग प्रोसेस पर असर डालता है.
Image credit: Unsplash तला हुआ खाना आपकी आंत में अधिक सूजन पैदा कर सकता है और आपकी त्वचा को खराब कर सकता है.
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