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ये फूड्स करेंगे मदद
बाल झड़ रहे हैं?
बालों का पोषण हमारी डाइट से सीधा जुड़ा हुआ है. बालों का झड़ना कंट्रोल करने के लिए डाइट काफी मायने रखती है.
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पोषक तत्वों की कमी बालों के झड़ने का कारण बन सकती है, लेकिन सही फूड्स खाने से बालों का झड़ना रोकने में मदद मिल सकती है.
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डाइट लेनी चाहिए जिसमें एंटीऑक्सिडेंट, आयरन, विटामिन डी और बायोटिन के स्रोत शामिल हों और जो बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं.
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कुछ मामलों में बालों के झड़ने का कारण खनिज की कमी होती है. पालक आपके बालों के लिए जरूर पोषक तत्वों को प्रदान कर सकता है.
पालक
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यह रूबी लाल जड़ नाइट्रेट्स नामक प्राकृतिक रसायनों से भरपूर है, जो आपके बालों के रोम में ऑक्सीजन और पोषक तत्व ला सकता है.
बीटरूट
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अंडे प्रकृति के मल्टीविटामिन की तरह होते हैं क्योंकि इनमें विभिन्न प्रकार के विटामिन, खनिज और पोषक तत्व होते हैं.
अंडे खाएं
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इनमें विटामिन ई, जिंक, सेलेनियम और ओमेगा -3 फैटी एसिड शामिल हैं.
नट और बीज
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वसायुक्त मछली भी प्रोटीन, सेलेनियम और बी विटामिन का एक अच्छा स्रोत हैं, जो सभी हेल्दी बालों को बढ़ावा देने में मदद करते हैं.
वसायुक्त मछली
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