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डायबिटीज पेशेंट खाएं ये फल

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Story Created By: Deeksha Singh

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डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसकी चपेट में आने पर आपको अपने खान-पान और लाइफस्टाइल का खास ख्याल रखना पड़ता है.

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डायबिटीज 

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इस बीमारी में सही से देखभाल न करने पर ये आपको कई बीमारियों का शिकार बना सकती है.

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खतरा

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डायबिटीज से पीड़ित व्यक्तियों के लिए, कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फल खा सकते हैं. यहां फलों की एक क्यूरेटेड लिस्ट हैं जिनको डायबिटीज पेशेंट खा सकते हैं.

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खाना

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कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के साथ रसदार और गूदेदार आड़ू एक अच्छा ऑप्शन है. इसमें बाकी फलों की तुलना में कैलोरी कम होती है. 

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आड़ू

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एक रसदार और फाइबर से भरपूर नाशपाती न केवल आपके स्वाद को स्वादिष्ट बनाती है बल्कि फाइबर से भी भरपूर होती है. ब्लड शुगर को कंट्रोल नाशपाती को खा सकते हैं. 

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नाशपाती

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डायबिटीज रोगियों का साल भर का साथी सेब, ये अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है.सबसे अच्छी बात यह पूरे साल मिलता है.

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सेब

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ढेर सारे पोषक तत्वों और विटामिनों से भरपूर आलूबुखारा डायबिटीज को कंट्रोल करने में फायदेमंद साबित हो सकता है.

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प्लम

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पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, इन स्वादिष्ट फलों को गर्मी और मानसून के मौसम में कई प्रकार के व्यंजनों में शामिल किया जा सकता है.

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चेरी

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