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वेट लॉस के लिए क्या खाएं

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Story Created By: Deeksha Singh

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आज के समय में मोटापा एक ऐसी समस्या बन गई है जिससे अमूमन लोग परेशान हैं. मोटापा आपको कई बीमारियों का शिकार भी बना सकता है.

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मोटापा

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वेट लॉस के लिए लोग जिम जाते हैं और डाइटिंग करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं ये सब किए बिना भी आप आसानी से वेट लॉस कर सकते हैं. 

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डाइटिंग 

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बिना जिम और डाइटिंग के वजन कम करने के लिए आपको सुबह खाली पेट कुछ चीजों का सेवन करने से फायदा मिल सकता है. 

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वेट लॉस 

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सुबह खाली पेट चिया सीड्स का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है. इसमें फाइबर पाया जाता है जो पेट को भरा रखता है.

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चिया सीड्स

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वेट लॉस के लिए आप सुबह खाली पेट दही का सेवन भी कर सकते हैं. यह प्रोटीन का बेहतरीन स्त्रोत है. 

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दही 

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सुबह खाली पेट पपीपे का सेवन भी वेट लॉस में मदद कर सकता है. इसमें फाइबर पाया जाता है जो पेट को भरा रखता है.

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पपीता

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सुबह खाली पेट भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स का सेवन भी वेट लॉस में फायदेमंद हो सकता है. आप बादाम, किशमिश, अखरोट को पानी में भिगोकर खा सकते हैं.

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ड्राई फ्रूट्स 

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