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उबले आलू खाने के फायदे
आलू से सिर्फ सब्जी ही नहीं बल्कि कई तरह की रेसिपीज बनाई जाती हैं. साथ ही यह अपने अंदर बहुत से स्वास्थ्य लाभ समेटे हुए हैं.
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आइए आज जानते हैं उबले आलू खाने के फायदों के बारे में...
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आलू में विटामिन सी, पोटेशियम और विटामिन बी6 मौजूद होता है, जो आंतों की सूजन को कम करने में मददगार हो सकता है.
सूजन से राहत
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आलू कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, कार्बोहाइड्रेट हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद कर सकता है.
पाचन होगा बेहतर
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आलू के अंदर कैरोटीनॉयड्स नामक तत्व पाया जाता है जो दिल के लिए अच्छा माना जाता है.
दिल की सेहत...
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आलू में मौजूद सेरोटोनिन, डोलामिन आदि जैसे तत्व न्यूट्रांसमीटर्स को स्रावित करके मेमोरी को बूस्ट करने में मदद कर सकते हैं.
मेमोरी बनाए तेेज़
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आलू मैग्नीशियम का एक बेहतर सोर्स माना जाता है. मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में मदद कर सकता है.
ब्लड प्रेशर करें कंट्रोल
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उबले आलू में कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो गठिया की समस्या को दूर करने में मदद कर सकते हैं.
गठिया में राहत
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