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Story Created By: Deeksha Singh
हर कोई चाहता है कि उसके बाल लंबे, काले और घने दिखे. इसके लिए उनको पोषण की जरूरत होती है जो आपको खाने से मिलता है.
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बालों को हेल्दी बनाने के लिए आपको अपनी डाइट में कुछ चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए.
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यहां हमने फूड आइटम्स की एक लिस्ट तैयार की है जो स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं.
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हेल्दी बालों के लिए प्रोटीन जरूरी है, इसलिए आप अंडे को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. ये बालों की ग्रोथ बढ़ाने में मदद करेगा.
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गाजर कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है. इसमें विटामिन ए की पाया जाता है जो बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है.
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एवोकाडो में विटामिन ई पाया जाता है जो बालों के विकास के लिए जरूरी है. यह ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है और बालों को जड़ें से मजबूत बनाता है.
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साबुत अनाज में बायोटिन पाया जाता है जो बालों के विकास में मदद करता है. बालों को हेल्दी रखने के लिए इसे डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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आयरन बालों की कोशिकाओं के लिए एक जरूरी मिनरल है. अपनी डाइट में पालक को शामिल करने से आपके बालों को हेल्दी बना सकते हैं.
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