8 टिप्स से रखें ध्यान

Image Credit: Getty

Women Health

घर और ऑफिस की जिम्मेदारी निभाते हुए महिलाएं अपना ध्यान रखना भूल जाती हैं. उनको कई स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां हो सकती हैं.

Image Credit: Getty

आए दिन सिरदर्द, बदन दर्द, कमर दर्द जैसी परेशानियां हों, तो सतर्क होना जरूरी है. जानें असरदार हेल्थ टिप्स जो सेहतमंद रहने में मददगार होंगे.

Image Credit: Getty

ब्रेकफास्ट करना कभी भी न भूलें. दिन की शुरुआत प्रोटीन और फाइबर से भरपूर चीजों से करें. इससे ऊर्जा बनी रहेगी.

Video Credit: Getty

रोजाना एक सेब खाएं. यह इम्यूनिटी सिस्टम बढ़िया रखता है. यह खून की कमी को दूर कर ब्लड शुगर को भी नियंत्रित करता है.

Image Credit: Getty

पानी पिएं. यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है. साथ ही ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करने में मददगार हो सकता है.

Image Credit: Getty

अनार को डाइट में शामिल करने से कई फायदे हो सकते हैं. अनार में आयरन की अधिक मात्रा होती है, जो खून की कमी को दूर कर सकता है.

Video Credit: Getty

कार्बोहाइड्रेट वाली चीजों से परहेज करें, लेकिन इस चक्कर में ज़रूरी प्रोटीन और विटामिन युक्त चीजें लेना बंद न करें. 

Image Credit: Getty

हेल्दी खाने के साथ एक्सरसाइज करना भी जरूरी है. ज्यादातर महिलाएं व्यायाम न करने से भी बीमारियों की चपेट में आती हैं.

Video Credit: Getty

Image Credit: Getty

अधिक कहानियों के लिए