ठंड में वजन बढ़ाने के लिए खाएं ये चीजें

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अगर आप दुबले-पतले हैं और वजन को तेजी से बढ़ाना चाहते हैं, तो सर्दियों का मौसम आपके लिए परफेक्ट है.

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चलिए जानते हैं स्वाद और सेहत से भरपूर ऐसे फूड्स आइटम के बारे में, जिन्‍हें आपको इस मौसम में खाना चाहिए-

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सर्दियों के मौसम में अंडे का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो डाइट में अंडे को शामिल करें.

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सर्दियों के मौसम में फ्रेश गाजर खाने का अपना ही मजा है. गाजर से कई तरह की रेसिपीज बनाई जाती हैं.

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गाजर का हलवा विंटर स्पेशल स्वीट है. अगर आप वजन को बढ़ाना चाहते हैं तो डाइट में गाजर के हलवे को शामिल कर सकते हैं.

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अगर आप वजन को बढ़ाना चाहते हैं, तो आप गोभी, मटर मेथी, पनीर आदि के पराठे को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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कई सारे फ्रूट, मेवे और दूध को मिलाकर तरह-तरह की स्‍मूदी बनाई जाती है. इनका सेवन करें.

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यह लेख सामान्‍य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्‍थ एक्‍सपर्ट से सलाह लें.

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