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टिप्स

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अलार्म लगाएं

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छोटे ब्रेक लें

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सीढ़ियों का इस्तेमाल

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फ्रेंड्स के साथ वॉक

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आउटडोर एक्टिविटी

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नोट

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इस तरह की और स्‍टोरीज़
के लिए देखें:
doctor.ndtv.com

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वेट लॉस

स्टेप काउंट कैसे बढ़ाएं?

टिप्स

कई लोग स्टेप काउंट बढ़ाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? एक दिन में 10,000 स्टेप्स चलने के तरीके जानें.

अलार्म लगाएं

हर 30 मिनट बैठने के बाद आपको चलने की कोशिश करनी चाहिए. इसके लिए आप अलार्म सेट करें.

छोटे ब्रेक लें

अपने डेली काम के बीच में चलने के लिए 10 से 15 मिनट निकालें. ये स्टेप काउंट बढ़ाने में मददगार है.

सीढ़ियों का इस्तेमाल

सीढ़ियों को अवसर के रूप में देखें. ये एक एरोबिक एक्टिविटी है जो कैलोरी बर्न कर सकती है.

घर से बाहर जाने पर अपनी कार को थोड़ी दूर पार्क करें. ताकि कार तक जाने में कुछ कदम चल सकें.

पार्किंग दूर रखें

फ्रेंड्स के साथ वॉक

अपने फ्रेंड्स के साथ वॉक करके भी स्टेप काउंट बढ़ा सकते हैं. ये कैलोरी बर्न करने में भी मदद करेगा.

आउटडोर एक्टिविटी

आप अपने पसंद की कुछ आउटडोर एक्टिविटी जैसे गार्डनिंग वगैरह कर सकते हैं.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

इस तरह की और स्‍टोरीज़
के लिए देखें:
doctor.ndtv.com

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अलार्म लगाएं

हर 30 मिनट बैठने के बाद आपको चलने की कोशिश करनी चाहिए. इसके लिए आप अलार्म सेट करें.

छोटे ब्रेक लें

अपने डेली काम के बीच में चलने के लिए 10 से 15 मिनट निकालें. ये स्टेप काउंट बढ़ाने में मददगार है.

सीढ़ियों का इस्तेमाल

सीढ़ियों को अवसर के रूप में देखें. ये एक एरोबिक एक्टिविटी है जो कैलोरी बर्न कर सकती है.

घर से बाहर जाने पर अपनी कार को थोड़ी दूर पार्क करें. ताकि कार तक जाने में कुछ कदम चल सकें.

पार्किंग दूर रखें

फ्रेंड्स के साथ वॉक

अपने फ्रेंड्स के साथ वॉक करके भी स्टेप काउंट बढ़ा सकते हैं. ये कैलोरी बर्न करने में भी मदद करेगा.

आउटडोर एक्टिविटी

आप अपने पसंद की कुछ आउटडोर एक्टिविटी जैसे गार्डनिंग वगैरह कर सकते हैं.

नोट

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