वेट लॉस
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स्टेप काउंट कैसे बढ़ाएं?
टिप्स
कई लोग स्टेप काउंट बढ़ाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? एक दिन में 10,000 स्टेप्स चलने के तरीके जानें.
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अलार्म लगाएं
हर 30 मिनट बैठने के बाद आपको चलने की कोशिश करनी चाहिए. इसके लिए आप अलार्म सेट करें.
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छोटे ब्रेक लें
अपने डेली काम के बीच में चलने के लिए 10 से 15 मिनट निकालें. ये स्टेप काउंट बढ़ाने में मददगार है.
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सीढ़ियों का इस्तेमाल
सीढ़ियों को अवसर के रूप में देखें. ये एक एरोबिक एक्टिविटी है जो कैलोरी बर्न कर सकती है.
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घर से बाहर जाने पर अपनी कार को थोड़ी दूर पार्क करें. ताकि कार तक जाने में कुछ कदम चल सकें.
पार्किंग दूर रखें
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फ्रेंड्स के साथ वॉक
अपने फ्रेंड्स के साथ वॉक करके भी स्टेप काउंट बढ़ा सकते हैं. ये कैलोरी बर्न करने में भी मदद करेगा.
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आउटडोर एक्टिविटी
आप अपने पसंद की कुछ आउटडोर एक्टिविटी जैसे गार्डनिंग वगैरह कर सकते हैं.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.
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