पतली कमर और टोंड एब्स के लिए 5 योगासन
Image Credit: iStock परफेक्ट कमर और एब्स पाने के लिए हम घंटों जिम में पसीना बहाते हैं, तरह-तरह के डाइट फॉलो करते हैं.
Image Credit: iStock जानते हैं कुछ ऐसे योग आसनों के बारे में, जिसके नियमित अभ्यास से पतली कमर और टोंड एब्स पाने में मदद मिल सकती है.
Video Credit: Getty यह आसन आपके कंधे, छाती, रीढ़ और पेट को टारगेट करता है, जिससे आपको टोंड एब्स पाने में मदद मिल सकती है.
कोबरा पोज़
Video Credit: Getty यह योग मुद्रा कमर की मांसपेशियों में खिंचाव पैदा कर लव हैंडल को घटाने और कमर को पतला बनाने में मदद करती है.
ट्राएंगल पोज़
Video Credit: Getty बोट पोज को 'नवासन' भी कहते हैं, जो संतुलन में सुधार, गर्दन, रीढ़, पेट और पैरों को मजबूत करने के लिए फायदेमंद है.
बोट पोज़
Video Credit: Getty इसे 'उष्ट्रासन' भी कहते हैं. यह आसन कमर और पेट के मांसपेशियों को टारगेट कर उन्हें टोंड करने में मदद करता है.
कैमल पोज़
Video Credit: Getty प्लैंक को 'फालकासन' के नाम से जाना जाता है. यह आपके कोर को मजबूत और मांसपेशियों को टोंड करने में मदद कर सकता है.
प्लैंक
Video Credit: Getty यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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