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आसानी से साफ होगा पेट
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कई तरीके हैं जो पेट को साफ करने में मदद करते हैं. यहां ऐसे ही कुछ आसान उपायों के बारे में जानें.
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आसान उपाय
आराम से जागने का मतलब है अपने आप जागना, बिना किसी अप्रिय आवाज के आपके कानों से टकराए.
आराम से जागना
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बिस्तर से उठने के तुरंत बाद आपको एक गिलास गर्म पानी पीना चाहिए. ये पाचन में सुधार करता है.
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गर्म पानी लें
संगीत सुनना, योग, ध्यान, आदि जो आपको आराम देती है. आपको खुश करती हैं. ऐसी एक्टिविटी करें.
अपने लिए समय निकालें
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चीजों को भूलने, इधर-उधर भागने आदि का कोई मतलब नहीं है. वे आपके सुबह के पाचन खराब करते हैं.
दिन का प्लान बनाएं
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नाश्ता आराम से करें. बैठ जाएं और ध्यान भटकाने से दूर रहें, जैसे टीवी, मोबाइल फोन, समाचार पत्र, आदि.
ध्यान न भटकाएं
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वे मल में बल्क जोड़ते हैं और सुबह के पाचन को बढ़ाते हैं. इसलिए वे अच्छे पाचन को बढ़ावा देते हैं.
फाइबर खाएं
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.
नोट
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