Winter: दिल के मरीज ऐसे रखें ख्याल

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कई रिसर्च बताते हैं कि जिन लोगों को पहले से हार्ट डिसीज है, उन्हें सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा 31 फीसदी तक बढ़ जाता है.

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जानते हैं कुछ ऐसे टिप्स के बारे में जिन्हें सर्दियों के दौरान दिल के मरीजों को फॉलो करना चाहिए.

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पानी इनटेक को लेकर डॉक्टर से सलाह लें. ज्यादा पानी पीने से हार्ट को पम्पिंग में मेहनत करनी पड़ती है, जिसे अटैक का खतरा बढ़ता है.

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अधिक नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा होता है, जिससे हार्ट अटैक का डर बढ़ जाता है.

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दिल के मरीज को सुबह जल्दी उठने या देर रात बाहर जाने से बचना चाहिए, क्योंकि इस समय तापमान कम होता है.

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ठंड में ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. इसके लिए फिजिकल एक्टिव रहें.

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धूम्रपान, शराब और फैट वाली चीजों से दूरी बनाएं. डाइट में मौसमी फल, सब्जियां, मछली, अखरोट बादाम जैसी चीजें शामिल करें.

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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Winter: दिल के मरीज ऐसे रखें ख्याल

जानते हैं कुछ ऐसे टिप्स के बारे में जिन्हें सर्दियों के दौरान दिल के मरीजों को फॉलो करना चाहिए.

वॉटर इनटेक

अधिक नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा होता है, जिससे हार्ट अटैक का डर बढ़ जाता है.

अधिक नमक का न खाएं

दिल के मरीज को सुबह जल्दी उठने या देर रात बाहर जाने से बचना चाहिए, क्योंकि इस समय तापमान कम होता है.

ठंड से बचें

ठंड में ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. इसके लिए फिजिकल एक्टिव रहें.

एक्टिव रहें

धूम्रपान, शराब और फैट वाली चीजों से दूरी बनाएं. डाइट में मौसमी फल, सब्जियां, मछली, अखरोट बादाम जैसी चीजें शामिल करें.

डाइट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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