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बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज
आजकल के बिगड़ते खानपान और फिजिकल एक्टिविटी की कमी का असर बच्चों की हाइट पर पड़ सकता है.
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जानते हैं कुछ एक्सरसाइज के बारे में जो समय रहते बच्चे करें तो उनकी हाइट को बढ़ने में मदद मिल सकती है.
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रस्सी कूदने से हाइट बढ़ती है. ग्रोथ हार्मोन को एक्टिव करने के लिए स्किपिंग एक अच्छा एक्सरसाइज माना जाता है.
रस्सी कूदना
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इस एक्सरसाइज से ग्रोथ हार्मोन को मजबूती मिलती है. इसे करने से मांसपेशियां फैलती हैं और हाइट बढ़ती है.
कोबरा स्ट्रेच
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सुबह वॉर्मअप के बाद साइड बेंड एक्सरसाइज कर सकते हैं. इससे हाइट बढ़ने में मदद मिल सकती है.
साइड बेंड
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स्विमिंग से सारी मसल्स एक साथ स्ट्रेच होती है. इससे रीढ़ की हड्डी में खिंचाव होता है जिससे हाइट बढ़ सकती है.
स्विमिंग
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लटकना एक अच्छा एक्सरसाइज है. इससे मसल्स की स्ट्रेचिंग होती है और ग्रोथ हार्मोन को एक्टिवेट होने में मदद मिलती है.
लटकना
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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