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जो नहीं बढ़ाएंगे वजन

समर फ्रूट्स

कुछ फलों में कैलोरी कम और फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. यही वजह है कि इन्हें खाने से गर्मियों में आपका वजन नहीं बढ़ता है.

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ये गर्मियों का ऐसा शानदार फल है, जो वजन घटाने में मदद करता है. ये पोषक तत्वों से भरपूर है और इसमें पानी की मात्रा भी बहुत ज्यादा होती है.

खरबूज

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खीरे में कैलोरी की मात्रा कम होती है. इसको खाने के बाद काफी देर तक भूख नहीं लगती, जिससे वजन बढऩे की संभावना कम ही रहती है.

खीरा

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इसमें मौजूद पानी और फाइबर की मात्रा आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराती है और चीनी की क्रेविंग को रोकने में मदद करती है.

तरबूज

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ये विटामिन सी और पोटेशियम का बेहतरीन स्त्रोत है. इसमें विटामिन सी की उपस्थिति मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में हेल्प कर सकती है.

संतरे

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आडू एक लो कैलोरी वाला फल है. भोजन के बीच आडू खाने से आप तृप्त महसूस करेंगे. इसे खाने के बाद आपको बहुत देर तक भूख नहीं लगेगी.

आडू

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अगर आप भी वजन कम करने के लिए तमाम कोशिशें करके हार गए हैं, तो इन मौसमी फलों का सेवन करके देखिए.

वेट लॉस के लिए आजमाएं

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधि‍क जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

नोट

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