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पानी पीने का सही तरीका क्या है? जान लीजिए स्टेप बाई स्टेप

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डॉक्टर हम सभी को पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है. पानी पीने का सही तरीका और सही समय कौन सा है जानिए.

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नहाने से पहले

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नहाने से पहले एक गिलास पानी ब्लड प्रेशर लेवल को कम करने में मदद करता है. इससे बॉडी टेंपरेचर को बैलेंस करने में मदद मिलती है.

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खाली पेट

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खाली पेट एक गिलास नॉर्मल पानी पीने के फायदे जग जाहिर हैं. यह शरीर के अंदर अंगों को सक्रिय करने में मदद करता है.

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खाने से पहले

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खाना खाने से पहले पानी पाचन में मदद करता है, लेकिन खाने के एक घंटा पहले पानी पीना सही है. नहीं तो पाचक रस ठीक से काम नहीं करेंगे.

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मात्रा और समय

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शरीर के लिए ज्यादा मात्रा में पानी अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकता है और कभी-कभी 8 गिलास पानी भी बहुत ज्यादा हो सकता है.

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सोने से पहले

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सोने से एक घंटे पहले पानी शरीर को खोए हुए बॉडी लिक्विड को फिर से भरने में मदद करेगा, लेकिन ध्यान रखें कि एक घंटा पहले पिएं.

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नोट

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधि‍क जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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