पानी पीने का सही तरीका क्या है? जान लीजिए स्टेप बाई स्टेप
Image Credit: Unsplash Image Credit: Unsplash डॉक्टर हम सभी को पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है. पानी पीने का सही तरीका और सही समय कौन सा है जानिए.
नहाने से पहले
Image Credit: Unsplash नहाने से पहले एक गिलास पानी ब्लड प्रेशर लेवल को कम करने में मदद करता है. इससे बॉडी टेंपरेचर को बैलेंस करने में मदद मिलती है.
खाली पेट
Image Credit: Unsplash खाली पेट एक गिलास नॉर्मल पानी पीने के फायदे जग जाहिर हैं. यह शरीर के अंदर अंगों को सक्रिय करने में मदद करता है.
खाने से पहले
Image Credit: Unsplash खाना खाने से पहले पानी पाचन में मदद करता है, लेकिन खाने के एक घंटा पहले पानी पीना सही है. नहीं तो पाचक रस ठीक से काम नहीं करेंगे.
मात्रा और समय
Image Credit: Unsplash शरीर के लिए ज्यादा मात्रा में पानी अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकता है और कभी-कभी 8 गिलास पानी भी बहुत ज्यादा हो सकता है.
सोने से पहले
Image Credit: Unsplash सोने से एक घंटे पहले पानी शरीर को खोए हुए बॉडी लिक्विड को फिर से भरने में मदद करेगा, लेकिन ध्यान रखें कि एक घंटा पहले पिएं.
नोट
Image Credit: Unsplash यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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