प्रेगनेंसी

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सुपरफूड्स

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डेयरी प्रोडक्ट्स

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दालें

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शकरकंद

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ये बच्चे के ब्रेन और आंखों के विकास के लिए जरूरी है. साल्मन ओमेगा-3 फैटी एसिड का बेहतरीन स्रोत है.

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विटामिन सी

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आयरन रिच फूड्स

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नोट

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इस तरह की और स्‍टोरीज़
के लिए देखें:
doctor.ndtv.com

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प्रेगनेंसी

खाएं ये सुपरफूड्स

सुपरफूड्स

प्रेगनेंसी के दौरान सही फूड च्वॉइस अपनाना काफी जरूरी है. यहां ऐसे ही कुछ सुपरफूड्स के बारे में बताया गया है.

डेयरी प्रोडक्ट्स

दूध, पनीर, दही को मिस न करें, क्योंकि ये कैल्शियम के बेस्ट स्रोत हैं और प्रेगनेंसी में बहुत जरूरी हैं.

दालें

दालें आयरन, फोलेट, फाइबर, प्रोटीन और भी कई न्यूट्रिएंट्स का स्रोत हैं. इन्हें भी डाइट में शामिल करें.

शकरकंद

शकरकंद में बीटा कैरोटीन और विटामिन ए होता है. ये दोनों बच्चे की ग्रोथ को बढ़ावा देने में मददगार हैं.

ये बच्चे के ब्रेन और आंखों के विकास के लिए जरूरी है. साल्मन ओमेगा-3 फैटी एसिड का बेहतरीन स्रोत है.

ओमेगा-3 फैटी एसिड

विटामिन सी

संतरा, स्ट्रॉबेरी, शिमला मिर्च और ब्रोकली विटामिन सी के अच्छे सोर्स हैं. इनको अपनी डाइट में शामिल करें.

आयरन रिच फूड्स

प्रेगनेंट मदर के लिए पालक, बीन्स, दालें, मीट और हरी पत्तेदार सब्जियां आयरन के लाजवाब स्रोत हैं.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

इस तरह की और स्‍टोरीज़
के लिए देखें:
doctor.ndtv.com

प्रेगनेंसी

खाएं ये सुपरफूड्स

सुपरफूड्स

प्रेगनेंसी के दौरान सही फूड च्वॉइस अपनाना काफी जरूरी है. यहां ऐसे ही कुछ सुपरफूड्स के बारे में बताया गया है.

डेयरी प्रोडक्ट्स

दूध, पनीर, दही को मिस न करें, क्योंकि ये कैल्शियम के बेस्ट स्रोत हैं और प्रेगनेंसी में बहुत जरूरी हैं.

दालें

दालें आयरन, फोलेट, फाइबर, प्रोटीन और भी कई न्यूट्रिएंट्स का स्रोत हैं. इन्हें भी डाइट में शामिल करें.

शकरकंद

शकरकंद में बीटा कैरोटीन और विटामिन ए होता है. ये दोनों बच्चे की ग्रोथ को बढ़ावा देने में मददगार हैं.

ये बच्चे के ब्रेन और आंखों के विकास के लिए जरूरी है. साल्मन ओमेगा-3 फैटी एसिड का बेहतरीन स्रोत है.

ओमेगा-3 फैटी एसिड

विटामिन सी

संतरा, स्ट्रॉबेरी, शिमला मिर्च और ब्रोकली विटामिन सी के अच्छे सोर्स हैं. इनको अपनी डाइट में शामिल करें.

आयरन रिच फूड्स

प्रेगनेंट मदर के लिए पालक, बीन्स, दालें, मीट और हरी पत्तेदार सब्जियां आयरन के लाजवाब स्रोत हैं.

नोट

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