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प्रेगनेंसी के बाद कई तरह के शारीरिक बदलाव होते हैं, जिससे वापस शेप में आने में काफी मेहनत और समय लगता है.
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जानते हैं कुछ ऐसे योगासन जो प्रेगनेंसी के बाद होने वाली शारीरिक और मानसिक परेशानियों को दूर करने में प्रभावी हैं.
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इस आसन को करने से प्रसव के बाद होने वाले कमर, पीठ और पेट के दर्द से राहत मिलती है. यह ब्लड फ्लो को भी बढ़ाता है.
भुजंगासन
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इस आसन को करने से सिरदर्द में आराम मिलता है. यह तनाव को दूर कर मन को शांत करता है.
सेतुबंधासन
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यह आसन जोड़ों में होने वाले मांसपेशियों के खिंचाव दूर करता है. साथ ही बॉडी पेन और स्ट्रेस को भी कम करता है.
गरुड़ासन
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यह पेट और कमर की चर्बी को कम करने में मदद करता है. प्रसव के बाद होने वाली घबराहट से भी आराम दिलाता है.
त्रिकोणासन
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व्याघ्रासन करने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं. यह पाचन में सुधार लाता है और पेट की चर्बी कम करता है.
व्याघ्रासन
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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