हेल्दी, हैप्पी और हमेशा तंदुरुस्त रहने का मंत्र
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मेडिटेशन करें
डेली 10 मिनट ध्यान करने से अविश्वसनीय लाभ हो सकते हैं. ये हेल्थ और खुशहाली को बढ़ावा देने का मंत्र है.
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ध्यान करने मन शांत होता है और रिलेक्स मिलता है, जो तनाव को काफी कम कर सकता है.
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तनाव में कमी
ध्यान आपको शांति और संतुलन दे सकता है जो आपके इमोशनल वेलबीइंग को लाभ पहुंचा सकता है.
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आंतरिक शांति
ध्यान करने से हार्ट रेट धीमी हो जाती है और शरीर में स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल लेवल को कम हो जाता है.
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अच्छी नींद दिलाता है
ध्यान का लक्ष्य खुद की और दूसरों के साथ अपने संबंधों की गहरी समझ बनाने को सुविधाजनक बनाना है.
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सेल्फ अवेयरनेस
ध्यान के दौरान आप बुरे विचारों को खत्म कर सकते हैं जो दिमाग पर हावी होते हैं और तनाव का कारण बन सकते हैं.
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चिंता से राहत
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