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अपनी छुट्टियों से वापस आने के बाद अपने हेल्दी लाइफस्टाइल रूटीन को प्रायोरिटी दें. ऐसा करने से आप आसानी से पहले की तरह फिट रह सकते हैं.
लाइफस्टाइल रूटीन
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सुनिश्चित करें कि आप दिन भर में अच्छी नींद लें और खूब सारा पानी पीएं. पानी आपके शरीर से बीमारियां दूर करता है और अच्छी नींद से बॉडी में एनर्जी बनी रहती है.
नींद है जरूरी
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छुट्टियों से वापस आने के बाद वज़न कम करने की जल्दबाज़ी न करें, इससे आप खुद को नुकसान पंहुचा सकते हैं.
धीरे-धीरे होगा असर
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छुट्टियों से अधिक वजन लेकर घर आने पर बुरा महसूस न करें. आप हर हफ्ते छुट्टियों पर नहीं जाते हैं और जब आप जाएं तो इसे एन्जॉय करना भी ज़रूरी है.
गिल्ट न पालें
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फलों और सब्जियों में पोषक तत्व अधिक और कैलोरी कम होती है. इन्हें अपने भोजन में शामिल करना वजन कम करने और स्वस्थ रहने का एक अच्छा तरीका है.
फल और सब्जियां खाएं
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सोने से ठीक पहले भोजन करने से वेट बढ़ सकता है. देर रात भोजन करने से मोटापा और हृदय रोग हीने की संभावना होती है.
देर रात खाने से बचें
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छुट्टियों के बाद वेट कम करते समय हर दिन मल्टीविटामिन लें. इससे स्वस्थ जीवन के लिए आप आवश्यक सभी विटामिन से दूर नहीं रह पाएंगे.
मल्टीविटामिन लें
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सेहत के खज़ाने से जुड़ी
जानकारी के लिए
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