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अगर बेबी प्लान कर रहे हैं और हेल्दी बच्चा चाहते हैं, तो लाइफ में बड़ा प्रभाव देखने के लिए इन छोटे बदलावों को करना चाहिए.
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गर्भवती होने में वजन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. शरीर का सही वजन पाने के लिए रोजाना व्यायाम करें.
हेल्दी वेट बनाए रखें
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डॉक्टर की सलाह पर आयरन और फोलिक एसिड लिया जा सकता है. लेकिन यह डॉक्टर की सलाह के बाद ही लें.
आयरन और फोलिक एसिड
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गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान, शराब और अन्य नशीले पदार्थ महिला शरीर के लिए बेहद हानिकारक होते हैं.
धूम्रपान और शराब छोड़ें
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खुश रहने के लिए योग, सांस लेने की गतिविधियों, सॉन्ग, डांस और अन्य गतिविधियों करें. प्रसन्न मन ही सुखी शरीर की कुंजी है.
तनाव लेने से बचें
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पीने का पानी कब्ज, बवासीर, यूटीआई, थकान, सिरदर्द, सूजन और गर्भावस्था के अन्य असहज लक्षणों को रोकने में भी मदद कर सकता है.
खूब पानी पीना
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.
नोट
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