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फेफड़ों को मजबूत कैसे बनाएं? ये सवाल हर किसी के दिमाग में आता होगा. यहां कुछ फूड्स की लिस्ट है जो फेफड़ों को हेल्दी रखने में मददगार हैं.
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करक्यूमिन में एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं, जो फेफड़ों में प्रदूषण की वजह से होने वाले किसी भी सूजन से बचाने में मदद कर सकती है.
हल्दी
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अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड और फाइटोएस्ट्रोजेन्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. अखरोट के सेवन से फेफड़ों को हेल्दी रखा जा सकता है.
अखरोट
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पालक में बीटा कैरोटीन, जियाजैंथिन, ल्यूटिन और क्लोरोफिल और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो फेफड़ों को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.
पालक
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अदरक में पाए जाने वाले पोषक तत्व फेफड़ों की सूजन और इन्फेक्शन को दूर करने में मदद कर सकते हैं इस वजह से फायदेमंद है.
अदरक
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टमाटर में लाइकोपिन नामक तत्व होता है, जो फेफड़ों को स्वस्थ और मज़बूत बनाते हैं. इसीलिए लाइकोपिन युक्त फूड्स लंग्स के लिए अच्छे हैं.
टमाटर खाएं रोज
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विटामिन सी से भरपूर फूड जैसे आंवला, नींबू, संतरा आदि के सेवन से फेफड़ों को कई बीमारियों से बचाया जा सकता है.
विटामिन सी
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नोट
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