पैरों की मालिश

 करने के फायदे

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आयुर्वेद में पैरों की मालिश को काफी महत्व दिया जाता है. जानते हैं पैरों की मालिश करने के कुछ कमाल के फायदों के बारे में.

ब्लड सर्कुलेशन 

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रोज़ाना सोने से पहले 10-20 मिनट तक पैरों की मालिश पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करती है.

घबराहट दूर करें

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 नियमित रूप से पैर की मालिश आपको घबराहट की भावनाओं से निपटने और एकाग्रता बढ़ाने में मदद कर सकती है.

नींद

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सोने से पहले कुछ मिनट पैरों की मालिश करने से नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है.

स्ट्रेस

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कुछ अध्ययनों से पता चला है कि रोज़ाना पैरों की मालिश स्ट्रेस को 50 फीसदी तक कम करने में मदद कर सकती है.

रिकवरी

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 हर दिन पैर की मालिश, टखने और पैर की चोटों से जल्दी उबरने में मदद कर सकती है. इससे हड्डियां मज़बूत होती हैं.

पैरों को सुंदर बनाए

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नारियल या बादाम के तेल से मालिश की जाए, तो इससे पैरों की त्वचा बेहतर होती है और यह सुंदर दिखते हैं.

नोट

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधि‍क जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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