पपीता खाने के अद्भुत लाभ
Image Credit: iStock पपीता के लाभों की लिस्ट काफी लंबी है और हमारे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है. यहां जानें इसके कुछ जबरदस्त फायदों के बारे में.
Video Credit: Getty हार्ट के लिए फायदेमंद
पपीता में लाइकोपीन होता है, जिसे कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखने के लिए जाना जाता गया है. पपीता फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है.
Image Credit: iStock पाचन में सुधार करता है
पपीता में एक एंजाइम होता है जिसे पेपेन कहा जाता है जो प्रोटीन को तोड़कर पाचन में सहायता करता है. यह फाइबर से भी भरा है.
Image Credit: iStock कोलेस्ट्रॉल को कम करता है
पपीता फाइबर, विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरा है जो कोलेस्ट्रॉल को धमनियों में जमा नहीं होने देता है.
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कई शोधकर्ताओं ने पाया है कि कच्चे पपीता की खपत हाई फाइबर सामग्री के कारण ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रखने में मदद कर सकती है.
Image Credit: iStock इम्यूनिटी को बढ़ावा देता है
एक पपीता में विटामिन सी की आपकी डेली जरूरत का 200 प्रतिशत से अधिक होता है, ये इम्यूनिटी के लिए बहुत अच्छा होता है.
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वजन कम करने वालों को अपनी डाइट में पपीता शामिल करना चाहिए क्योंकि यह कैलोरी में बहुत कम है.
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