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आज हम आपको मानसिक तनाव से लड़ने के लिए 8 ऐसे फलों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं जो आपको मानसिक तनाव से दूर रखेंगे.
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इसमें पानी, सोडियम, पोटेशियम और आयरन तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, जो मानसिक तनाव को दूर करने के लिए बेहतर विकल्प है.
अंगूर
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ब्लूबेरी में पाए जाने वाले एंटी ऑक्सीडेंट की लिस्ट काफी लंबी है. इसका सेवन करने से इंसान को मानसिक तनाव से मुक्ति मिलती है.
ब्लूबेरी
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कीवी किसी वरदान से कम नहीं है. इसमें आयरन व फॉलिक एसिड होता है. स्ट्रेस झेलने के लिए ये फल बहुत ही लाभदायक है.
कीवी
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संतरा मानसिक तनाव को दूर करता है. इसमें विटामिन सी की प्रचुरता है. शोध में बताया गया है कि ये मानसिक तनाव को हमसे दूर करता है.
संतरा
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इसमें पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इस फल का नियमित सेवन करने से हम अपने मानसिक तनाव को दूर कर सकते हैं.
स्ट्रॉबेरी
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इसमें कई विटामिन, पोटेशियम और फास्फोरस पाया जाता है. तनाव की स्थिति में केला का सेवन लाभकारी माना जाता है.
केला
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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